Хатха-йога в Healing Bali Center

Хатха йога — это древнейшая индийская система гармонизации ума и тела.

Главное назначение Хатха йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу (сушумна нади), которая отвечает за развитие человеческого сознания.

Занятия по Хатха йоге включают в себя следующее:

- Асаны (позы) помогают сохранить тело здоровым, красивым и сильным. Это такие физические упражнения (позы),  позволяющие поддерживать внимание без напряжения и расслабление без вялости.

Выполнение асан помогает укрепить  физическое и психическое здоровье и силу, а также управлять эмоциями, контролировать ум и достигнуть равновесия. Также выполнение асан помогает человеку выдержать и даже минимизировать такие внешние воздействия как возраст, климат, питание и работа.  Обретенное таким образом хорошее самочувствие открывает  возможности более глубокого понимания самих себя.

- Пранаямы (дыхательные упражнения) которые научат регулировать дыхание, набирать жизненную энергию из воздуха, повышать жизненный тонус, расслабляться, контролировать эмоции и выводить из организма вредные вещества.

Пранаяма включает в себя регулирование выдоха, вдоха и задержки дыхания. Регулирование этих трех процессов основано на изменении их длительности и поддержании данных изменений на протяжении некоторого периода времени, а также на вовлечении в этот процесс ума.

- Концентрацию внимания, которая поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем человека.

Углубление устойчивой концентрации на внутреннем психоэнергетическом пространстве приводит к осознанию связей внутреннего и внешнего, ибо внутреннее есть лишь ограниченная обусловленностью восприятия область бесконечности. Концентрация энергии в энергетической структуре и концентрация внимания приводят к осознанию связей внутреннего пространства с воспринимаемыми как внешние составляющими «тонкого» тела.

- Медитацию (релаксацию, расслабление). Это даст возможность услышать и познать своё Я, позволит наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, пищеварительного тракта, органов дыхания.

Суть занятий состоит в отключении привычного потока сознания и достижения полнейшей внутренней глубины, неподвижности.
Медитация в йоге — главное средство духовного преображения человека (освобождения, просветления). Она служит достижению блаженства единения души с божественной Природой.

Занятия хатха-йога в Healing Bali Center:

Занятие состоит из практики (1,5 часа) и просмотра фильмов о йоге и аюрведе.

После интенсивной практики и работы с телом вы сможете получить дополнительные  знания, посмотрев интересные фильмы о йоге, аюрведе, философии, пообщаться и обсудить материал с преподавателем. В Healing Bali Center установлен проектор и экран под открытым небом. Просмотр проходит в атмосфере тропических растений, звездного неба и звуков дикой природы Бали.

Что такое Хатха-йога?

D:\DATA_JULIA\Project\Фото_команда\1236304_f520.jpg

Вот что говорится в одном из основных древних текстов по Йоге "Хатха йога Прадипика":

Чтобы очистить ум, тело необходимо подвергнуть процессу абсолютного очищения. Хатха йога известна также как наука очищения. И не просто очищения, а шести разных типов очищения. Тело должно быть очищено шестью различными способами от шести загрязнений. Когда тело очищается от этих загрязнений, нади начинают функционировать и энергетические блоки исчезают. Тогда энергии начинают двигаться как волновые частоты по каналам внутри физической структуры и доходят прямо до мозга.

 Поэтому Хатха йога считается начальной практикой Тантры, Раджа йоги, Кундалини йоги и Крийя йоги. Когда риши открыли науку Хатха йоги, они не думали о Йогатерапии. Хотя йога доказала свою эффективность в излечивании множества тяжелых и неизлечимых заболеваний, лечебные свойства йоги — всего лишь случайный побочный продукт.

Название Хатха обозначает ха и тха йога, т.е. комбинация двух биджа мантр. В Хатха йоге объясняется, что тха — это прана, сила жизни, аха — ум, ментальная энергия. Таким образом, Хатха йога означает союз пранической и ментальной сил. Когда праническая и ментальная силы объединяются, в человеке происходит великое событие. Это пробуждение высшего сознания.

Прана шакти, жизненная сила, и манас шакти, ментальная сила, — это два фундаментальных творца.

Любой объект во вселенной, от мельчайшего атома до звезд-гигантов, состоит из этих двух шакти, или энергий. Когда они взаимодействуют друг с другом, когда происходит игра этих двух шакти, тогда возникает творение.
Когда эти шакти отделены друг от друга или растворяются в источнике, тогда творение исчезает. Это великая пралайя, т.е. абсолютное разрушение материи. Современная физика подтверждает эту теорию.

Вся материя во вселенной живая. Это первое правило. Она также обладает сознанием.

Это второе правило. Следовательно, все обладает потенциальным сознанием и все живое.

В йоге жизнь и сознание известны как пракрита и пуруша, в тантре — как шакти и шива.

В Хатха йоге они называются ида и пингала, в даосизме — инь и ян, а в физике — материя и энергия.

В разные времена и в разных традициях им давали разные имена. Наше физическое тело, как мы его видим, является грубым восприятием. Если взглянуть на него духовным зрением или воспользоваться специальным электронным оборудованием, возможно, вы увидите, что оно имеет тонкого двойника.

Что происходит внутри, когда вы начинаете думать? Если вы никогда раньше об этом не задумывались, пожалуйста, попробуйте прямо сейчас. Что есть мысль? Что происходит внутри нас, когда мысль формируется, когда она исчезает, когда одна мысль сменяет другую, или когда они мешают друг другу? Это называется игрой шакти.

В Хатха йоге существует понятие гармонизации двух разновидностей шакти, или энергии, в человеке, потому что обычно они остаются в несбалансированной и негармонизированной форме. Иногда доминирует праническая шакти, подавляя ментальную шакти, в других случаях доминирующей является ментальная шакти. Вследствие этого дисбаланса либо имеют место физические болезни, либо в большей степени проявляются ментальные заболевания.

Когда прана подчинена ментальной шакти, людей влечет к припадкам безумия. Они в большей степени  становятся клиентами клиник и приютов для душевнобольных. Это происходит потому, что у них слишком много ментальной шакти и слишком мало уравновешивающей ее пранической шакти.

Когда доминирующей является праническая шакти, а ментальная шакти является подчиненной, люди становятся сердитыми, сварливыми, стремятся к войнам, совершают убийства и другие преступления — в общем, склонны к любым видам насилия.

Это воздействие несбалансированной пранической шакти.

Поэтому основная идея Хатха йоги — создать гармонию между этими двумя великими силами, известными как ида и пингала. В Хатха йоге прежде всего имеет место очищение всего механизма тела, всего физического комплекса. Вы всегда должны иметь в виду, что тело, разум и дух — это не три различных сущности, а нечто единое. На одном уровне существования вы видите тело. На другом уровне вы воспринимаете это как разум. Никогда не следует рассматривать дух отдельно от тела и тело отдельно от духа. Это единое целое.

Своими знаниями о Хатха-йоге в Healing Bali Center  с вами поделится Анна Васильева

Анна Васильева

Приветствую Вас, Намастэ!
Практикую йогу с 2007 года. Первое знакомство с йогой состоялось в Индии. Здесь мне повезло познакомиться с сильными учителями йоги и овладеть знаниями  у известных гуру. С 2008 года обучалась на тренингах-интенсивах и принимала участие в семинарах различных отечественных и зарубежных мастеров йоги. По сей день продолжаю изучать йогу, принимая их опыт в собственную практику и регулярно занимаясь самостоятельно.

С 2009 года живу на о.Бали и продолжаю осваивать практики йоги здесь. С 2010 года преподаю хатха-йогу на русском и английском языках. Помимо йоги изучаю аюрведу, психологию, телесно-ориентированную терапию, ведические знания.

На своих занятиях большое внимание уделяю объяснению выполнения асан и их отстройки, работе с дыханием и вниманием.

Для меня йога – это не только физическая нагрузка и энергетическое построение организма – это мой мир, где самое важное — делиться знаниями с другими, и это великое счастье!

Практикуйте, дарите миру улыбки, и будьте счастливы!

До встречи в HealingBaliCenter!

 Анна