Фитнес-программа в Healing Bali Center

Уникальная фитнес-программа Зои – своеобразный микс силовой тренировки, пилатеса и функционального тренинга в Healing Bali Center

Приветствую вас, дорогие друзья!

C:\Users\Юля\Desktop\Фото_команда\x_aca79e4b.jpg

Меня зовут Зои. Расскажу немного о себе:

я с отличием закончила Московский Государственный Университет Культуры и Искусств по специальности эстрадно-джазовый вокал.

В огромных количествах выступала на концертных площадках, клубах Москвы и, конечно, бесчисленные гастроли по России, у меня было несколько вокальных проектов, некоторые из которых легко посмотреть в YouTube.

Параллельно с этим я получала дополнительное образование:

  • Школа фитнеса Orange Fitness "Инструктор групповых программ — универсал",
  • Сертифицированный инструктор "HOT — IRON 1,2,IRON CROSS"(Германия),
  • "PILATES TRAINING SCHOOL BASIC",
  • "PILATES TRAINING SCHOOL ADVANCED",
  • "PORTDEBRAS".

C:\Users\Юля\Desktop\Фото_команда\MvVQauPtQ-U.jpg

Также я Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике.

Около 5-ти лет проработала инструктором групповых программ и персональным тренером в лучших спортивных клубах Москвы, проводила консультации по спортивному питанию, организации и планированию коррекции фигуры.

Год проработала в американской компании "Страта Партнерс" старшим инструктором в клубе "City Fitness".

Посещаю большое количество мастер — классов по современной хореографии, фитнес конвенции и семинары по йоге.

Недавно я переехала жить на Бали, хотя до этого приезжала и проводила здесь несколько месяцев. Многие на острове занимаются йогой, танцами и фитнесом. Я же хочу предложить обогатить свой спортивный опыт тем, кто давно занимается спортом или же наоборот помочь войти правильно, без травм и ошибок в мир фитнеса новичкам.

На базе Русского Центра Healing Bali Center я буду проводить свою уникальную программу — своеобразный микс силовой тренировки, пилатеса и функционального тренинга.

C:\Users\Юля\Desktop\Фото_команда\x_7c608197.jpg


C:\Users\Юля\Desktop\Фото_команда\2_Ugn1nrOuI1.jpg

Уникальная фитнес-программа Зои – своеобразный микс силовой тренировки, пилатеса и функционального тренинга в Healing Bali Center

Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Мы будем тренировать не только отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы.

Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.

Несколько лет изучая и преподавая Пилатес, я буду использовать наиболее эффективные упражнения этой системы в моих тренировках, используя момент жаркого климата только как плюс. Данный вид тренировки способствую сжиганию жира (как подкожного, так и висцерального), улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускоряет обмен веществ, развивает выносливость.

Это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Как и любая другая физическая нагрузка, данный вид тренировки развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие тренировки от всех других видов — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций!!!

C:\Users\Юля\Desktop\Фото_команда\timthumb.php.jpg

После занятий я готова поделиться с вами информацией о правильном питании, спортивных добавках, ответить на возникающие вопросы в процессе тренировок.

В заключение хочу добавить, что предлагаю вам не просто фитнес, а тренировочную систему, своеобразное воспитание тела. Занимаясь по этой методике, можно укреплять глубокие мышцы, добиться того, чтобы связки оставались как можно дольше эластичными, а значит, продлевать молодость тела, его красоту и здоровье.

И я так же не хочу конкурировать с йогой, практикой которой я сама занимаюсь и довольно часто езжу на йога-ретриты. Я считаю, что любой путь к гармоничному развитию тела и души формирует процесс восприятия жизни, просто занимайтесь спортом, варьируйте нагрузки и тренировки, чтобы вам всегда было интересно и вы наслаждались не только прогрессом, но и самим процессом..

До встречи на занятиях в Healing Bali Center!

Ваша Зои J